Çalışanlarımızın hayat kalitesinin yükselmesi, hem verimliliklerine hem de yaptıkları işte daha yaratıcı olmalarına büyük fayda sağlamaktadır. Bu bilinçle, işyerimizde farklı çözümler üretmekteyiz. Esra Sert ile 2015 yılından bu yana ING Bank Türkiye’nin mindfulness programını yürütmekteyiz. Öğle arası yogası ile başlayan program, bewell programı kapsamında genişleyerek devam ediyor. Mindfulness temelli yoga programının amaçladığımız dogrultuda fark yarattığını ve bizi bir adım öne taşıdığı rahatlıkla söyleyebiliriz.

Esra Sert ile önce yazılarıyla tanıdım şahsen tanıyınca da tam bana göre bir hoca bulduğumu fark ettim. "Mış" gibi yapmayan, aklen ve kalben anladıklarını berrak bir şekilde cömertçe paylaşan, zorlamayan ama öğrencinin gelişimine tüm kaynakları ile destek olan bir hoca. Yakın zamanda yoga hocası olmayı planlamadığım halde, 8 haftalık programın ardından, Esra'nın eğitmen eğitimini tamamladım.

Esra'nın eğitimlerinin benim için en cazip yanlarından biri de manifestosunda belirttiği gibi 1m2 özgürlüğü deneyimleme imkanı: sözleri ve tavrıyla tuttuğu alanda kendimi tamamen bırakabilmek, günlük telaşları ve dertleri bir kenara koymak, bir yandan sınırları şefkat ile keşfetmeye teşvik edilirken bir yandan da olduğun gibi kabul görmek. Bu yüzden her dersine keyifli bir yolculuğa çıkar gibi heyecan ve sevinçle katıldım.

Tüm bu süreçte rehberliği için Esra'ya çok teşekkür ediyorum. Ezber bozan bir yoga eğitimi arayan herkese Esra'nın eğitimlerine katılmasını öneririm.

Esra’nın yine çok okunası ve sevilesi bir instagram postunu okuyordum.. ‘Şevkat’ diyordu, ‘anlayış’ diyordu, ‘sarıp sarmalama’ diyordu.. aman dedim tamam... O sırada 6 aylık bir anneydim ve koşarak gittim bu ruhsal çalışma grubuna... Yaklaşık 12 senedir katılırım böyle gruplara... bu farklıydı, ters köşe yapıyordu.. hakikaten sarıp sarmalandım, sınırsız bir anlayış ve şevkat hissettim.. yargısız, hatasız, olduğum gibi olabilmenin zevkini yaşadım.. Esra’nın içten komik tatlı duruşu nefis... iyileştirdi, güzelleştirdi... (güzelleştirdi derken kelime anlamıyla diyebilirim, çünkü başlarken niyetim bedenim ile barışmaktı ve ilk eğitimden son derse dek 6 kilo verdim, hem ruhen hem bedenen hafifledim.. hafiflemeye de devam ediyorum ) şükran duyuyorum...

İnsanlarla çalışan uzmanların kendi ruhsal ve bedensel bakımları büyük bir önem arz ediyor. Esra’dan aldığım farkındalık temelli yoga derslerinden çok keyif aldım. Esra’nın derslerinde en etkilendiğim nokta sinir sisteminin işleyişi üzerine edindiği bilgilerle yoga pratiğini birleştiriyor olması. Farkındalık tutumu ile yapılan bedensel çalışmaların sinir sistemine hızlı bir şekilde etki eden olumlu müdahaleler olduğuna ve bedende iyi hissetme halinde büyük bir rol oynadığına inanıyorum.

Danışanların yol alabilmesi için terapi odası dışında da kendileri ile çalışmalarını önemsiyorum. Esra’nın yoga ve grup çalışmalarına katılan kimi zaman danışanlarım, kimi zaman arkadaşlarımdan olumlu geri bildirimler alıyorum. Bir iç farkındalık olarak yapılan ve bedeni de içine alan çalışmalar hayatımızın her döneminde bize katkı sağlamaya devam ediyor.